Allenamento Funzionale

Una tipologia dedicata per soggetti che non ricercano allenamenti impegnativi, pesanti e stressanti ma desiderano poter affrontare meglio le attività quotidiane con facilità o semplicemente migliorare la loro condizione fisica, allenando le basi del funzionamento del movimento motorio.

L’obbiettivo comune iniziale è rendere il corpo condizionato a fronteggiare uno stress fisico di media entità, come una ripida scalinata o una breve corsa, allenandosi in maniera specifica con circuiti dedicati al sistema cardio-respiratorio.

L’allenamento funzionale ha l’obbiettivo di rendere il corpo più forte, stabile e veloce, e lo fa attraverso schemi motori precisi e studiati:

• Esercizi muscolo-articolari a corpo libero per educare il corpo a far fronte alle situazioni accidentali
• Esercizi con sovraccarichi squilibrati (kettlebell, clavette, manubri) per attivare la componente propriocettiva e gestire meglio le situazioni d’instabilità diminuendo la probabilità di infortunio
• Esercizi isometrici ricercando l’attivazione dei muscoli profondi fondamentali per la stabilità, la postura e mobilità